MENTORIA MINHA PAUSA
Encontre seu equilíbrio e felicidade na Menopausa
Junte-se a mim em uma jornada de transformação durante a menopausa. Inscreva-se para receber orientações práticas e estratégias eficazes para promover seu bem-estar.
MENTORIA MINHA PAUSA
A solução ideal para seu bem-estar de forma saúdavel
Junte-se a mim em uma jornada de transformação durante a menopausa. Inscreva-se para receber orientações práticas e estratégias eficazes para promover seu bem-estar.
Está pronta para criar uma nova narrativa de saúde e felicidade durante a menopausa?
O QUE É
Mentoria Minha Pausa
As mulheres não conseguem ter uma transição tranquila do climatério porque enfrentam desafios físicos e emocionais.
O objetivo da mentoria é oferecer suporte e orientação às mulheres na transição do climatério para que possam enfrentar esses desafios e ter uma experiência mais positiva nessa fase. Através de abordagens holísticas e personalizadas, incluindo aconselhamento, educação sobre nutrição, exercícios físicos adequados, técnicas de gerenciamento do estresse, práticas de autocuidado e comunidade de apoio, as mulheres serão capacitadas a lidar com os sintomas, equilibrar seus hormônios e alcançar uma melhor qualidade de vida durante essa transição.
O QUE É A
Entenda o nosso roteiro
A Mentoria Minha Pausa é uma mentoria holística de 08 semanas em que você saberá o que acontece com o seu corpo através de um roteiro com 6 passos através de rodas de mulheres on line.
01
Conheça tudo sobre seu corpo na menopausa: porque tantos sintomas e mudanças de humor, o motivo por trás da queda dos hormônios e como lidar com essa falta. Informações e recursos valiosos sobre as mudanças físicas e emocionais que ocorrem durante a menopausa, permitindo que você compreenda melhor suas necessidades e seu corpo.
02
Mergulho por dentro: Agora é hora de você se enxergar por dentro, acolher-se, respeitar-se e entender suas dores! Uma verdadeira auto conexão com a sua grande aliada nessa fase da vida: você mesma! Nessa fase, aprendemos a fazer um diálogo sem julgamentos, a se conectar com sua própria essência, abordando seus medos, suas angústias e ressignificando seu caminho e, dessa forma, seguirmos nossa rota com confiança, potência e orgulho.
03
Descubra a espiritualidade na Mentoria Minha Pausa: Reconecte-se com sua essência espiritual, expanda sua consciência e desenvolva-se pessoalmente. Aumente sua percepção de si mesma e do mundo, compreendendo suas emoções e padrões mentais. Encontre equilíbrio emocional e transformação interior, sentindo-se acolhida, empoderada e capaz de lidar com as mudanças da menopausa.
04
Na nossa rota vamos descobrir como utilizar a natureza ao nosso favor, aprender a utilizar os melhores recursos naturais e biológicos para restaurar nosso equilíbrio, trazer mais calma e organização para o nosso corpo e aprender a criar uma alimentação saudável para o nosso momento, suplementando o que falta e entendendo que nossas emoções são frutos do que consumimos.
05
Descubra o Poder do Autoconhecimento na sua Sexualidade!
Descubra o poder do autoconhecimento na sua sexualidade durante a menopausa com a Mentoria Minha Pausa. Nessa jornada transformadora, você irá se reconectar com seu corpo, explorar sensações e prazeres, se amar e se empoderar. A mentoria oferece técnicas exclusivas, orientações especializadas e um espaço seguro para que você recrie sua vida sexual. Não deixe a menopausa limitar sua sexualidade, junte-se a nós e vivencie uma transformação sensual além da menopausa.
06
Descubra a Mentoria Minha Pausa
Sua jornada na menopausa com confiança e saúde. A importância do movimento é essencial! Aprenda dicas de exercícios fundamentais para melhorar sua qualidade de vida. Acompanhamento personalizado e apoio de uma mentora e grupo de mulheres com as mesmas urgências. Capacite-se para abraçar essa nova fase com confiança, saúde e alegria. Encontre o equilíbrio necessário para aproveitar todas as oportunidades únicas que surgem nesse momento.
Transforme sua Menopausa
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ENTENDA OS MOTIVOS
Por que escolher a Minha Pausa?
Seja uma mentorada e desfrute dos benefícios de um acompanhamento personalizado, suporte emocional, conhecimentos especializados e uma comunidade de mulheres que compartilham suas experiências. A transformação está ao seu alcance!
Empatia Exuberante
Nutrimos a empatia em cada interação, acolhendo as experiências individuais das mulheres na menopausa com compreensão e sensibilidade. Celebramos a diversidade e honramos cada jornada única, construindo uma comunidade inclusiva e solidária.
Sabedoria Inspiradora
Buscamos a sabedoria que transforma vidas, fornecendo conhecimento especializado e insights valiosos sobre a menopausa. Inspiramos mulheres a descobrir seu poder interior, capacitando-as com informações e orientações fundamentadas e confiáveis.
Autenticidade Resplandecente
Valorizamos a autenticidade, encorajando cada mulher a abraçar sua verdadeira essência e brilhar sua luz única. Incentivamos a autenticidade como base para o crescimento pessoal, a tomada de decisões e a construção de relacionamentos significativos.
Resiliência Radiante
Acreditamos na resiliência como uma força transformadora. Capacitamos mulheres a enfrentarem desafios com determinação, adaptabilidade e coragem. Cultivamos a resiliência como um catalisador para o crescimento e a reinvenção durante a menopausa.
Alegria Contagiante
Celebramos a alegria e a vivacidade, lembrando às mulheres que a menopausa não é o fim, mas o início de uma nova e emocionante jornada. Incentivamos a busca pela felicidade, o riso e a diversão como elementos fundamentais para uma vida plena e gratificante.
Transformação Radiante
Abraçamos a transformação como um caminho para a autodescoberta e o empoderamento. Acreditamos no potencial de cada mulher para se reinventar e florescer na menopausa, capacitando-as a abraçarem a mudança e alcançarem seu pleno potencial.
Liberdade Radiante
Na Mentoria Minha Pausa, valorizamos a liberdade como um pilar fundamental para a jornada da menopausa. Acreditamos que todas as mulheres merecem viver essa fase com a liberdade de serem autênticas, de expressarem suas emoções, de fazerem escolhas conscientes e de se libertarem de estigmas e expectativas impostas pela sociedade. Buscamos capacitar cada mulher a abraçar sua própria voz e a tomar as rédeas de sua saúde e bem-estar, guiadas por sua própria intuição e sabedoria interior. Celebramos a liberdade de se expressar, pensar, reinventar, de explorar novas possibilidades e de se redescobrir durante a menopausa. Na Mentoria Minha Pausa, acreditamos que a liberdade é o combustível que impulsiona cada mulher a viver essa fase com empoderamento, autenticidade e alegria contagiante.
DEPOIMENTOS
O que nossas mentoradas dizem
Ana Paula
Cla querida, eu tô ótima e você? Ainda mais após a mentoria. Sem dúvida seu conteúdo transforma sim a nossa vida! Qualquer pessoa que esteja aberta a mudanças e disposta a viver de forma mais leve consegue ter mudanças muito positivas! Vc é uma pessoa maravilhosa, muito conteúdo e afeto. Sem contar na segurança que transmite! Os exercícios estão no meu mural para eu lembrar de todas as minhas transformações e os caminhos que me conectaram novamente em mim, trazendo coragem para ser quem sou, autêntica, verdadeira e feliz.
Charliene Ferreira
Entrar na menopausa com tudo o que ouvimos a respeito, muitas vezes se parece como entrar numa sala pra assistir a um filme de terror, né? Pois então…apesar de eu ainda não ter experienciado tantos dos sintomas por ainda estar na perimenopausa, percebo algumas mudanças sutis no meu corpo e estado emocional que me chamaram atenção, e me fizeram querer entender melhor o que se passa comigo.
Foi aí que por indicação, pude bater um papo com a Clarissa Martins, e me certificar de que não precisamos chegar na menopausa para iniciarmos qualquer tipo de cuidado. Fiz um aconselhamento individual com ela e foi muito esclarecedor!
Ao seguir suas orientações, consegui fazer mudanças nos meus hábitos que já apresentam resultados incríveis! Minha ansiedade diminuiu sensivelmente e estou dormindo muito melhor. Isso vem me proporcionando ainda mais equilíbrio físico e mental.
Quero entrar na menopausa preparada e sem grandes dúvidas, e com a mentoria da Clarissa, sinto que estou no caminho correto.
É inestimável encontrar alguém que te guia com clareza, competência e sensibilidade por essa fase da vida.
Agradeço o suporte e recomendo a Clarissa de olhos fechados para qualquer mulher que queira viver bem a perimenopausa e a menopausa, entendendo ser esse um investimento em nosso bem-estar futuro, já que em algum momento iremos inevitavelmente passar por isso.
Paula Bogdanich
Antes de conhecer a Minha Pausa, eu me via perdida na transição da menopausa. Sintomas como ondas de calor, insônia e mudanças de humor eram meus constantes companheiros, afetando minha vida de maneiras que nunca imaginei. Eu estava me afogando em um mar de informações confusas e contraditórias, sem saber por onde começar ou como encontrar alívio. Encontrei a Minha Pausa e, pela primeira vez, vi uma luz no fim do túnel. Clarissa, sua abordagem holística e fundamentada na ciência, transformaram minha jornada na menopausa de um período de ansiedade e desconforto para uma fase de autoconhecimento. Através das sessões e atividades de autoexploração, aprendi a entender meu corpo e a identificar os gatilhos dos meus sintomas. Essa conscientização foi um divisor de águas. Comecei a fazer mudanças no meu estilo de vida, desde a nutrição até a prática regular de exercícios físicos e meditação. Cada mudança, grande ou pequena, contribuiu para um melhor controle e redução dos meus sintomas. Hoje, olho para trás e mal reconheço aquela mulher que estava à deriva. Estou mais ativa, alegre e em paz com esta nova fase da vida. A jornada da menopausa, que antes parecia um fardo, agora é uma oportunidade de crescimento e autoaceitação. Minha gratidão a você, Clarissa, é imensurável.
COM DÚVIDAS
Perguntas frequentes
A Mentoria Minha Pausa oferece um suporte especializado para ajudá-la a entender e enfrentar os sintomas físicos e emocionais. Através de conhecimentos, estratégias e ferramentas personalizadas, você aprenderá a cuidar de si mesma, equilibrar seus hormônios, adotar hábitos saudáveis e promover seu bem-estar geral durante essa etapa de transição.
A Mentoria Minha Pausa aborda de forma abrangente as alterações de humor e o estresse na menopausa. Você receberá orientações para gerenciar as emoções, técnicas de relaxamento e estratégias para lidar com o estresse cotidiano. Além disso, terá o suporte de uma comunidade de mulheres que compartilham experiências semelhantes, proporcionando apoio emocional e incentivo mútuo.
A Mentoria Minha Pausa oferece orientações nutricionais personalizadas e programas de exercícios físicos adequados às suas necessidades. Você aprenderá a fazer escolhas alimentares saudáveis, incluindo alimentos que promovem equilíbrio hormonal e bem-estar. Além disso, terá acesso a dicas e estratégias para manter uma rotina de exercícios físicos que fortalecerão seu corpo, melhorando sua qualidade de vida na menopausa.
O apoio e a troca de experiências com outras mulheres na Mentoria Minha Pausa são fundamentais. Você terá um espaço seguro para compartilhar suas dúvidas, desafios e conquistas. A comunidade de mulheres proporcionará um ambiente acolhedor, onde você se sentirá compreendida e apoiada. Juntas, vocês poderão aprender, crescer e se fortalecer mutuamente durante essa jornada de transformação na menopausa.
A perimenopausa é o estágio que antecede a menopausa, marcado por flutuações hormonais e sintomas semelhantes. Cuidar da saúde durante esse período é fundamental para minimizar desconfortos, promover o equilíbrio hormonal e prevenir problemas de saúde futuros. É uma fase crucial para estabelecer hábitos saudáveis e preparar o corpo para a transição para a menopausa.
Os sintomas comuns da perimenopausa incluem irregularidades menstruais, ondas de calor, alterações de humor, insônia, fadiga e ganho de peso. Para aliviá-los, é importante adotar um estilo de vida saudável, com uma dieta balanceada, exercícios regulares e técnicas de gerenciamento do estresse. Além disso, ter um acompanhamento médico adequado pode ser essencial para identificar e tratar sintomas mais intensos.
Durante a perimenopausa, há uma diminuição na produção de estrogênio, o que pode levar à perda óssea e aumentar o risco de osteoporose. Para cuidar da saúde óssea, é importante manter uma ingestão adequada de vitamina D e K2, praticar exercícios de fortalecimento muscular e realizar exames periódicos para monitorar a densidade óssea. Consultar um profissional de saúde é fundamental para orientações mais específicas.
Existem várias opções de tratamento natural para aliviar os sintomas da perimenopausa. Isso inclui terapias alternativas como acupuntura, fitoterapia, suplementos naturais, técnicas de relaxamento, alimentação e atividades físicas. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde qualificado para avaliar suas necessidades individuais e recomendar as opções mais adequadas para você.
Preparar-se mental e emocionalmente para a perimenopausa envolve adotar uma abordagem de autocuidado holística. Praticar técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação e ioga, buscar apoio emocional através de terapia ou grupos de suporte, e dedicar tempo para atividades prazerosas e relaxantes são algumas formas de fortalecer sua saúde mental e emocional durante essa fase de transição.
Você terá 7 dias de acesso com garantia exclusiva.
Se você não obtiver nenhum resultado ou se achar que a nossa mentoria não é para você, basta nos enviar uma mensagem pelo email de suporte que devolveremos o valor da sua compra. Rápido e sem burocracia.
E NÃO É SÓ ISSO!
Veja nossos bônus!
Além de todo conteúdo mencionado anteriormente, você também receberá 4 bônus super especiais.
Bônus 01
Aprenda receitas para melhorar sua rotina, balancear seu corpo e suas emoções. Além disso, conheça o meu ritual de autocuidado e satisfação pessoal na manopausa.
Bônus 02
Meditação guiada para acalmar seu corpo e mente. A prática diária, ajuda a baixar sua frequência cerebral, traz mais foco, concentração, memória e a melhoria do sono.
Bônus 03
Descubra os benefícios do exercício respiratório na menopausa com Jeane Figueiredo, especialista em yoga, flexibilidade e pilates. Movimentos rápidos e práticos para trazer calma e flexibilidade ao seu dia a dia. Atleta amadora de triatlon, corrida e ciclismo. Formação em TEEF e artes cênicas. @jeanef
MINHA HISTÓRIA
Quem é Clarissa Martins
Minha história é de superação. Diagnóstico de Esclerose Múltipla aos 32 anos mudou meu estilo de vida. Alimentação saudável, atividades físicas e técnicas de relaxamento foram essenciais para minha saúde física e mental. Com o burnout, me dediquei à espiritualidade e às terapias holísticas. A física quântica me trouxe uma nova perspectiva de cura e equilíbrio. Decidi especializar me no envelhecimento ativo e tornei-me gerontóloga. Ao entrar na menopausa diante da falta de informações, especializei-me no cuidado integral da mulher madura. Como terapeuta, ajudo as mulheres a compreenderem a conexão entre energia e saúde. Minha jornada de cura me capacita a ajudar outras pessoas a encontrarem seu equilíbrio.
